Tags: 7 столпов здоровья

осенние листья

Улыбайтесь почаще!

Я люблю комедии и совершенно разлюбила драмы. С удовольствием слушаю анекдоты, особенно от хороших рассказчиков. И вы знаете, так оно как-то веселее :)

Тем более приятно было прочитать отрывок о пользе смеха из книги Дона Колберта «Семь столпов здоровья».

"Доктор Ли Берк совместно с доктором Стэнли Тэном (оба ученых представляют Калифорнийский университет Лома Линда) исследовали влияние смеха на иммунную систему человека и обнаружили у людей, склонных к юмору, пониженное содержание в крови гормонов стресса, которые ответственны за сужение кровеносных сосудов и подавление иммунной функции организма. Уровень гормона стресса эпинефрина оставался у участников эксперимента на одинаково низком уровне до и после какой-либо юмористической ситуации. В крови этих людей он был достаточно низким в ходе всего исследования".







Постовой
На ваши запросы готовы ответы,
Звезда путешествий восходит для вас.
бронирование авиабилетов
В онлайне, в банке – под любой заказ.
Собака и кот

Друг человека

По результатам проведенного Университетом Миссури-Коламбия исследования, его участники, ни один из которых ранее не вел активного образа жизни, начали выгуливать собак в течение десяти минут три дня в неделю и постепенно увеличивали продолжительность каждой прогулки до двадцати минут пять раз в неделю. Люди, принимавшие участие в этом эксперименте на протяжении пятидесяти недель, сбросили в среднем по 6,5 кг. Те же из них, кто продержались лишь двадцать шесть недель, сохранили свой стартовый вес.

Из книги Дона Колберта «Семь столпов здоровья»

Смотрю я на местных собачников и вижу, что полных среди нет, наоборот – все стройные и поджарые. Наверное, завести собачку – прекрасный метод похудения. Да? :)





Постовой
«Умный дом» постоен для вас
Это Остоженка Парк Палас
Инфраструктура, сревис, комфорт
И КПП у надежных ворот.
осенние листья

О прощении

Вчера было прощеное воскресенье, и многие сказали своим близким "прости" и простили в ответ. А вот что думает о прощении американский врач Дон Колберт.

Одной из скрытых причин стресса, который днем и ночью мучает миллионы людей, является непрощение. Люди заново прокручивают в голове причиненные им обиды, причем зачастую эти обиды оказываются лишь их собственными пустыми домыслами. Тем не менее подобные мысли провоцируют в организме немедленную стрессовую реакцию. Реагируя на стресс посредством биохимических процессов, мозг не делает различий между тем, что было недавно и тем, что было давным-давно. Он думает, что обида, которая, возможно, возникла десять лет назад, относится к настоящему моменту. Неспособность простить приводит к появлению длительного стресса, сравнимого с постоянным сдиранием корки с раны или язвы, в результате чего она никак не может зажить.

Большинство живущих в состоянии постоянного стресса людей склонны снова и снова вспоминать свои обиды. Они не устают переживать и заново обдумывать болезненные ситуации из прошлого. Обидное происшествие могло случиться целых пятнадцать лет назад, однако иные люди воспринимают его так, как будто оно произошло вчера. При этом их организм начинает буквально вариться в выделяемых им же самим стрессовых соках.

Имея дело с очень больными пациентами, я заметил, что у многих из них серьезные проблемы со здоровьем начались в тот самый момент, когда они затаили на кого-нибудь обиду. Их непрощение привело не только к накоплению внутри не нашедшего выхода стресса, но и к полному разрушению наиболее важных отношений.

Дон Колберт, из книги «Семь столпов здоровья».

Постовой
Заботу и понимание,
Чуткий врачебный подход
лечение наркомании -
Всем, кто в наш центр придет.
Львы

Связь тела, души и духа

Чревоугодие, или переедание, в первую очередь - духовная и эмоциональная проблема, и лишь затем – проблема диетического характера. Говоря простыми словами, чревоугодие является отсутствием сдержанности. Нам не нравится думать о проблеме своего века в категориях чревоугодия, потому что кому-то она может показаться слишком болезненной. Очень часто люди, сражающиеся с этой проблемой, испытывают самую настоящую ненависть к самим себе, чувство вины и стыда (особенно это!), ощущают себя одинокими, никому не нужными и подавленными. За годы своей практики мне приходилось лечить очень много пациентов, которые хотели избавиться от избыточного веса, и практически всегда мучившая их проблема имела эмоциональный характер. Срываясь и съедая что-то запретное, эти люди тут же начинали испытывать стыд и обещали себе, что это никогда больше не повторится. Мне и другим врачам, работающим в моей клинике, хорошо известно, что лечить нужно не только тело пациента, но и его дух и душу (эмоции). Своим больным мы прописываем ежедневное чтение Библии вслух, а также размышление над прочитанным, чтобы они наконец-то изменили свое отношение к существующей проблеме и мироощущение с негативного на позитивное. Божье Слово дает им надежду.

Я назначаю таким пациентам терапию прощением, позволяющую им простить не только самих себя, но и других людей, на которых они могут таить обиду. Когда же им это удается, и они начинают любить, уважать и принимать себя, это неминуемо приводит к разрушению их замкнутого порочного круга негативных чувств и эмоций. После этого мы переходим к физической стороне дела, внося в их образ жизни изменения – потребление лишь живой пищи и регулярные физические упражнения.

Отрывок из книги доктора Дона Колберта «Семь столпов здоровья»


Постовой
Если возникла критическая ситуация, знайте, что есть такая возможность, как бесплатная консультация адвокатов в Москве. Здесь вам предоставят необходимые адвокатские и юридические услуги. Вы не одиноки - помощь придет.

Тут надувные лодки stingray.
осенние листья

Кофе от доктора Колберта



Продолжая тему кофе :)

Я хотел бы поделиться с вами рецептом здорового кофе. Для начала избавьтесь от своей старой алюминиевой кофеварки, а также от беленых кофейных фильтров. Используйте небеленые фильтры, экологически чистый кофе, щелочную воду и стевию вместо сахара. Вместо сливок используйте экологически чистое снятое или рисовое молоко и никогда не пейте из пластиковых стаканчиков.

Дон Колберт, из книги «Семь столпов здоровья», 2009 год. (Бестселлер по рейтингу газеты «Нью-Йорк таймс»).


Постовой
Мерзнет серьезный, мерзнет повеса,
Льдом покрывается в лужах вода.
Всех защитит тепловая завеса
В лютые зимние холода.
Лебеди

Хорошие новости для любителей кофе


Результаты недавних исследований свидетельствуют о том, что кофеин вовсе не так уж плох. Он позволяет предотвратить болезнь Паркинсона и цирроз печени, а также улучшает репродуктивную функцию у мужчин. Кроме того, как оказалось, кофеин защищает мозг от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Результаты исследования, проведенного в Гарвардском университете, показали, что риск возникновения диабета второго типа у любителей кофе зачастую заметно ниже. Кроме того, среди них происходит меньше самоубийств, а также случаев рака толстой кишки, высокого кровяного давления у женщин и заболеваний сердца. В состав кофе входит не менее тысячи различных антиоксидантов; их даже больше, чем в зеленом чае.

Ключевую роль здесь играет умеренность. Одна или две чашки кофе в день не причинят вам никакого вреда. Более того, как показывают результаты многочисленных исследований, они могут даже благотворно сказаться на вашем здоровье. Однако три или четыре чашки в день – это уже слишком.

Дон Колберт, из книги «Семь столпов здоровья», 2009 год. (Бестселлер по рейтингу газеты «Нью-Йорк таймс»).
В статье о кофе он приводит ссылки на 4 исследования, опубликованные в научных журналах в 2005-2006 годах.



Постовой
Так уж сложилось исторически,
Что лучшие стройки из кирпича.
Вот, например, кирпич керамический
Хорош и в тумане, и в ярких лучах.