January 25th, 2013

зайцы

Спим правильно

В 20 лет человек молод, здоров и полон сил. Он может просидеть ночь без сна над конспектом перед экзаменом, позволить себе излишество в виде спиртного и готов спать где угодно и как угодно, не придавая этому особого значения. Годам к тридцати приходит понимание, что все-таки нужно о себе заботиться, потому что организм начинает давать первые сбои. А в 40 уже хочется окружить себя максимальным комфортом и жить как можно более размеренно.

Друзья, с позиций своего опыта хочу обратить ваше внимание на ортопедические спальные системы. Постоянное их использование поможет вашему позвоночнику находиться во время сна в правильном положении. Благодаря этому вы будете чувствовать себя бодрыми, отдохнувшими и здоровыми.

Правильно подобранная ортопедическая подушка избавит вас от болей в области плечевого пояса и шеи, и головные боли уйдут тоже. Обратите внимание на использование материалов с эффектом памяти, это помогает позвоночнику принимать оптимальную позицию во время сна.

Советую также внимательно изучить ортопедические основания. Их можно подобрать как в составе кровати, так и отдельно. Они дают возможность установить необходимую степень жесткости. Некоторые модели снабжены функцией вибромассажа, что дает дополнительные преимущества.

Ну и, наконец, очень важный вопрос, как правильно выбрать матрац. Матрас для сна, безусловно, должен быть ортопедическим. Обратите внимание на наполнители, в данном случае, лучше остановиться на синтетических материалах, так как в них не заведется никакая живность. Правильно выбирайте длину, она должна как минимум соответствовать росту плюс 30 сантиметров. То есть для человека высотой 170 см длина матраса должна составлять 200 см.

В магазине http://www.sleepsystem.ru/ вы можете опробовать степень удобства всех товаров и даже полежать на кровати, если того захотите. Тест-драйв - это прекрасная возможность выбрать ортопедическую спальную систему по душе.

Ну, а я призываю вас заботиться о своем здоровье, и сколько бы вам ни было лет – оставаться вечно молодыми и полными сил :)
Львы

ПРОСТАЯ МАГИЯ ФОТОГРАФИИ

Originally posted by livejenik at ПРОСТАЯ МАГИЯ ФОТОГРАФИИ

Авторский он-лайн курс фотографа Наталии Рецца  busconductor специально для проекта www.inspirationtrip.com

Читать о фотографии не так интересно, как самому пробовать снимать. Когда читаешь, все кажется сложным, немного скучноватым, и доступным "не всякому". Именно поэтому цель нашего мини-курса - не столько научить или «открыть Америку», сколько вдохновить и мотивировать к действиям. А потом всем вместе посмотреть, у кого что получилось, обсудить, пообщаться, и вдохновиться самим.

Здесь не будет заумностей “бородатого фотографа” из 70х, стандартных "световых схем" и всем давно известных правил композиции.


В этом курсе фотограф busconductor делится секретами и впечатлениями от своих фотопрогулок, игр с лучами и стеклышками, погони за воздухом, охоты на отражения и улыбки, фокусами с настройками и объективами.

Мы надеемся, что, как начинающий фотолюбитель, так и ПРОдвинутый фотограф найдут в нем что-то, что привнесет в процесс съемок еще больше разнообразия, осознанности и радости творчества.

Курс состоит из 10 уроков (1 урок в неделю), который вы получаете на е-мэйл.  Каждый «Урок» представляет собой  статью  на определенную тему, в которой Рецца делится своими трюками, техниками и секретами по этой теме, приводит конкретные примеры на собственных фотографиях, разбирает нюансы. В конце урока вас ждет творческое задание по теме урока. У вас будет неделя на его выполнение. Результаты, по желанию, можно выкладывать в сообществе inspirationtrip, где Рецца раз в неделю будет их разбирать и комментировать.

КУРС БЕСПЛАТНЫЙ :)

Д
ля того, чтобы принять участие в курсе, достаточно:

1. Разместить ссылку на этот пост у себя в ЖЖ, Фейсбуке или  вКонтакте.
2. Подписаться ПО ССЫЛКЕ на курс. Там просто введите имя, е-мэйл и ссылку на ваш профиль в социальной сети (ссылка на анонс курса должна быть в открытом доступе).


Уроки будут размещаться в этом ЖЖ-сообществе inspirationtrip для закрытой группы участников, а также высылаться по электронной почте.
Начнём 29 января 2013!

До скорого!

UPD:
Друзья!
Спасибо всем, кто подписывается на курс, мы видим ваши контакты, но из-за большого количества желающих активизация подписки происходит с задержкой.
Не забывайте проверять папку "спам" на всякий случай, письмо-подтверждение могло попасть туда.
В любом случае -- не волнуйтесь, до начала курса всех активизируем, и вышлем подтверждение.